Apa saja Makanan Yang Merupakan Pantangan Ibu Menyusui?
Beberapa Jenis Ikan
Beberapa jenis ikan seperti hiu, ikan makarel dan tuna mengandung kadar merkuri tinggi.
Perlu nada ketahui, Merkuri dapat merusak sistem saraf dan otak bayi di masa
pertumbuhan. Begitu juga dengan ikan yang diawetkan dengan bahan pengawet,
harus anda hindari.
Minum Kopi Berlebihan
Kopi, dan makanan/minuman yang mengandung kafein tinggi
sering membuat bayi mengalami kolik, rewel dan susah tidur Tahanlah diri
anda untuk meinum kopi walaupun hanya secangkir saja dalam satu hari.
Minuman Herbal Seperti Teh
Mengejutkan bukan? Ternyata beberapa jenis minuman
herbal sekelas teh bisa mengurangi produksi ASI. Tapi tidak semua jenis teh, malah
banyak jenis teh yang bisa meningkatkan produksi ASI seperti teh jahe atau teh yang
memiliki kandungan echinacea dan oregano. Yang sering menekan produksi ASI adalah
minuman herbal atau teh dengan kandungan kafein, itu yang sebaiknya anda
hindari. Minuman apa saja dengan kandungan kafein merupakan contoh nyata yang
menjadi pantangan ibu menyusui
Cabe dan Makanan Pedas Lainnya
Cabe dan kelompok Makanan pedas lainnya bisa menimbulkan
keluhan pada system pencernaan bayi anda
seperti mencret dan perut kembung, sehingga bayi sering rewel dan muntah-muntah.
Mungkin bisa seperlunya, tapi jangan berlebihan, jangan korbankan bayi anda
hanya karena ingin makan rujak. Sekalipun nggak seru tanpa rujak, bersabarlah
dulu karena rujak merupakan salah satu pantangan ibu menyusui yang harus anda
hindari.
Minuman Beralkohol
Bagi anda yang suka minuman beralkohol, bersabarlah
demi bayi anda. Minuman jenis ini saja bisa mengganggu kesehatan anda, apalagi
kesehatan bayi anda. Hindarilah konsumsi minuman beralkohol sementara waktu demi
kebaikan bayi anda.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang menjadi
pantangan ibu menyusui. Apakah anda masih memiliki daftar makanan lain yang
menjadi pantangan ibu menyusui? silakan berbagi di kolom komentar di bawah ini agar bermanfaat
bagi ibu-ibu lainnya.
Tidak ada komentar